Op weg naar meer conditie

“Bewegen is gezond. Dat weet zo langzamerhand iedereen. En bewegen op muziek is ook nog eens superlekker, want swingende muziek maakt vrolijk”, vertelt Marion de Iongh van Verder in Balans. “Bij ViB hebben we allemaal met kanker te maken (gehad) maar dat deert ons niet (meer). We genieten met volle teugen van de muziek en de fijne, maar best wel pittige, lessen van onze fysiotherapeut John. ’s Winters binnen in de schermzaal bij de Sporthallen Zuid, zomers buiten. Iedere keer met andere muziek. Iedere keer weer net iets andere oefeningen. Maar altijd met plezier en die tevreden vermoeidheid aan het eind van de les.”

En dat doet de stichting al sinds 2001 in Amsterdam. Een succesvol initiatief dat veel navolging kreeg. Nadat Verder in Balans (ViB) als eerste was begonnen met bewegen in plaats van rusten tijdens of na kanker, volgden ziekenhuizen, fysiopraktijken, sportscholen en bij kanker of sport betrokken instanties. In het verlengde van ViB bieden deze instellingen en organisaties inmiddels ook soortgelijke activiteiten aan. “Maar nergens hebben ze zo’n langdurige ervaring en expertise als bij ons. Onze fysio- en manueeltherapeut John kent ons al meer dan twintig jaar en weet al zo lang hoe hij ons blij en gelukkig kan maken terwijl hij ons flink aan onze conditie laat werken.”

Expertise

Dankzij die ervaring van meer dan twee decennia met (ex)kankerpatiënten, weten ze bij ViB waarover ze het hebben. Marion: “Wij moesten allemaal over die drempel komen en waren bang om af te gaan. Juist omdat we dat allemaal kennen steunen we iedereen van harte. En wij weten: door mee te doen met ViB bouw je je conditie, soms langzaam, maar zeker, weer op. Soms niet meer zo goed als voorheen door chronische pijn of andere bijwerkingen ten gevolge van de kanker of de behandelingen. Maar je kunt je gewoon weer fit voelen. En als het dan toch weer even tegenzit met de gezondheid steunen we je en helpen je zo goed mogelijk door die periode heen.”

Ze erkent en weet als geen ander dat dit niet altijd lukt. “Wij verliezen ook wel eens maatjes. Dat doet pijn en we missen ze. Maar we weten ook dat zij zo lang ze konden, hebben genoten van onze hechte groep”, zegt ze. Die saamhorigheid in de groep ontstaat mede door een ander motto van ViB: ‘Na inspanning volgt ontspanning’. Na afloop is het samen aan de koffie of thee bij hotel Olympic. “We kletsen daar wat af. Over onze uitjes, vakanties, (klein)kinderen, de feestdagen et cetera. Maar soms ook over onze maatjes die het even wat minder goed doen, door ziekte of andere tegenslag. Want wij zorgen voor elkaar, we letten op of iedereen er vrijdags wel is of zonder bericht ontbreekt. Dan appen of bellen we om te horen of alles wel goed gaat.”